SOWA OPAC : Biblioteka i Ośrodek Kultury w Klonowej

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Burza w twojej głowie : przerwij błędne koło negatywnych myśli / David A. Clark ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2021 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 216 stron : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Clark David A. (1954- ). Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cierpienie Lęk Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

David A. Clark skupia się na emocjach takich jak przygnębienie, lęk i żal, a także na zazwyczaj pomijanych emocjach moralnych takich jak wstyd, upokorzenie i uraza. Opisuje mechanizmy podtrzymujące cierpienie emocjonalne, jakimi są ruminowanie i zamartwianie się. Proponuje metody pracy osobistej o udowodnionej skuteczności, w tym poznawczo-behawioralne strategie regulacji emocji. Poradnik wyróżniają odwołania do prac naukowych, co sprawia, że stanowi on również źródło wiedzy oraz inspiracji dla terapeutów. dr n. hum. Ewa Pragłowska psycholożka kliniczna, psychoterapeutka i superwizorka psychoterapii Klinika Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Szkoła Psychoterapii Uniwersytetu SWPS [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Klonowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie wszystko będzie źle : jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju / dr Kathleen Smith ; tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020 - 253, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Smith Kathleen (1985- ) Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Stres Techniki samopomocy Depresja psychiczna Samotność Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?

W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)

Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Klonowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3/-9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Nigdzie nie jadę! / Elisenda Roca, Cristina Losantos ; tłumaczenie z języka katalońskiego: Karolina Jaszecka. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2020. - 47 stron : ilustracje ; 19 cm.

(Czytamy Sylabami)

Autor

Roca Elisenda (1963- ). Losantos Cristina (1960- ). Jaszecka Karolina.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura katalońska

Temat

Dzieci Przezwyciężanie lęku Samodzielność Uczucia Wycieczka szkolna

Gatunek

Opowiadania i nowele

Indeks R0: II

Historyjka, która uczy radzić sobie z lękiem przed samodzielnym wyjazdem. Nowa seria do nauki czytania, kształtująca przy okazji pozytywne wzorce zachowań. Z tą książką nauczysz się radzić sobie z problemami, pokonywać przeszkody i współpracować z innymi. Dowiesz się również, jak rozwijać się i żyć z innymi w harmonii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Klonowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Wydanie 1. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 306, [14] stron ; 21 cm.

Autor

Michalak Katarzyna (1969- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Parki i ogrody Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo Róża (roślina) Samotność Stres pourazowy Trudne sytuacje życiowe Uczucia

Gatunek

Powieść obyczajowa

Są takie wspomnienia, które kradną życie. Ją uratowała róża. Flora przestała wychodzić z pokoju, zdana na łaskę czy raczej niełaskę swojej siostry. Jedyną jej radością był rosnący tuż za oknem wątły krzaczek róży, który uparcie walczył o każdy promień słońca. Flora skazała się na samotność z własnej woli. Nic nie przerażało jej bardziej niż inni ludzie. Nie po tym, co przeżyła siedem lat temu... Czasem trzeba sięgnąć po kłamstwo, żeby komuś pomóc. Podstępem można kupić śmierć. Ale można też podarować nowe życie. Gdyby nie szantaż siostry, Flora nigdy nie odważyłaby się odpowiedzieć na to ogłoszenie. A przecież pielęgnowanie różanego ogrodu, gdzieś przy zagubionym wśród nadmorskich lasów dworku, było jej marzeniem. Kochała róże bardziej niż cokolwiek na świecie, ale strach przed światem skuwał jej serce. Nie mogła się domyślić, że tam, w tym samym ogrodzie, swoje demony oswaja ktoś, kogo już kiedyś spotkała. I to w dniu, o którym ze wszystkich sił pragnęła zapomnieć. Czy to możliwe, aby te dwa zranione serca były dla siebie jedynym ratunkiem. Czy ktoś, kto nie wie jak żyć, może nauczyć tej sztuki ukochaną osobę?... (https://lenaczyta.pl/Piastunka-roz-p182076)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Klonowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3/-9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj lęk i obawy / Joseph Murphy ; przełożył Piotr Turski. - Wydanie II. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2023. - 226, [4] strony ; 21 cm.

(Wykorzystaj swój potencjał przez potęgę podświadomości / Joseph Murphy ; ks. 1)

Autor

Murphy Joseph (1898-1981) Turski Piotr Murphy Joseph (1898-1981). Wykorzystaj swój potencjał przez potęgę podświadomości

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Afirmacja (psychologia) Podświadomość Przezwyciężanie lęku Lęk

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Psycholodzy już dawno odkryli, jak wielką moc ma pozytywne myślenie i wzorce zapisane w podświadomości. Dr Murphy zaś uczy, jak skutecznie wpływać na podświadomość i zastępować szkodliwe przekonania wzorcami prowadzącymi do sukcesu w określonej dziedzinie życia. Radzi, jak uporać się z dojmującym lękiem i obawami, które odbierają radość i utrudniają życie. Uczy, jak wyzbywać się niepewności, a wzbudzać w sobie ufność i znajdować wewnętrzną siłę, która doprowadzi cię do poczucia spełnienia.

Możesz stać się tym, kim chcesz – przypomina autor poradników wszech czasów dr J. Murphy

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Klonowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Sam na placu zabaw : książka o stanach lękowych / Tracy Packiam Alloway ; ilustrowała Ana Sanfelippo ; [tłumaczenie Ewa Kleszcz]. - Warszawa : Zielona Sowa, © 2019. - 24 strony : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

(Specjalne moce)

Autor

Packiam Alloway Tracy (1950- ) Sanfelippo Ana (1982- ) Kleszcz Ewa (tłumacz)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Lęk Relacje międzyludzkie Fobia społeczna Przezwyciężanie lęku Przyjaźń Uczniowie ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi Empatia

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Poradnik

Indeks R0: II

Uczniowie przygotowali prezentacje o tym, co ich interesuje. Amelka bardzo się boi wystąpienia przed całą klasą. Martwi się, że zapomni tekst i nie odpowie na pytania kolegów. Czy użyje swoich SPEcjalnych mocy, żeby pokonać lęk? „SPEcjalne moce” to seria książek, której celem jest podniesienie samooceny u dzieci o specjalnych potrzebach edukacyjnych (SPE). Autorka bierze pod lupę wybrane zaburzenia rozwojowe. Skupia się na mocnych stronach oraz nietypowych umiejętnościach młodych bohaterów, które pozwalają im mierzyć się z codziennymi wyzwaniami. Dr Tracy Packiam Alloway jest profesorką psychologii i kierowniczką studiów podyplomowych na Uniwersytecie Północnej Florydy. Specjalizuje się w pamięci roboczej i jej roli w procesie uczenia się, szczególnie u dzieci o specjalnych potrzebach edukacyjnych (SPE). [Wydawca]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Klonowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

Wypożyczalnia Kuźnica

Brak informacji o dostępności: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji : bez leków i terapii / dr David Servan-Schreiber ; [tłumaczenie: Katarzyna Stolba]. - Wydanie II - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 348, [4] strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Servan-Schreiber David. Stolba Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Medycyna niekonwencjonalna Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Zaburzenia nerwicowe Stres Lęk

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Klonowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)